Ce să faci dacă te leagă cineva de mâini? 1 milion de vizualizări pe contul de tiktok

Ce să faci dacă te leagă cineva de mâini?

1 milion de vizualizări pe contul de TikTok #SarmyLeeRo 

Întreabă acum de partea a-II-a !

 

Gestionarea stresului este doar primul pas către construirea inteligenței emoționale

Abilitatea cheie : Conștientizarea de sine
Gestionarea stresului este doar primul pas către construirea inteligenței emoționale.

Știința atașamentului indică faptul că experiența ta emoțională actuală este probabil o reflectare a experienței tale timpurii de viață.

Capacitatea ta de a gestiona sentimentele de bază, cum ar fi furia, tristețea, frica și bucuria depinde adesea de calitatea și consistența experiențelor emoționale de la începutul vieții tale.

Dacă îngrijitorul tău principal în copilărie a înțeles și a apreciat emoțiile tale, este probabil că emoțiile tale au devenit bunuri valoroase în viața adultă.

Dar, dacă experiențele voastre emoționale din copilărie au fost confuze, amenințătoare sau dureroase, probabil că ați încercat să vă distanțați de emoțiile voastre.

Dar a fi capabil să te conectezi la emoțiile tale – a avea o conexiune moment la moment cu experiența ta emoțională în schimbare – este cheia pentru a înțelege modul în care emoția îți influențează gândurile și acțiunile.

Experimentați sentimente care curg, întâmpinând o emoție după alta pe măsură ce experiențele tale se schimbă de la un moment la altul?

Emoțiile tale sunt însoțite de senzații fizice pe care le experimentezi în locuri precum stomacul, gâtul sau pieptul?

Experimentați sentimente și emoții individuale, cum ar fi furia, tristețea, frica și bucuria, fiecare dintre acestea fiind evidentă în expresiile faciale subtile?

Poți experimenta sentimente intense care sunt suficient de puternice pentru a capta atât atenția ta, cât și a celorlalți?

Acorzi atenție emoțiilor tale? Fac ele considerent în luarea deciziilor tale.?

Dacă vreuna dintre aceste experiențe nu este familiară, este posibil să fi „refuzat” sau „oprit” emoțiile tale. Pentru a construi EQ – și a deveni sănătos din punct de vedere emoțional – trebuie să vă reconectați la emoțiile de bază, să le acceptați și să vă simțiți confortabil cu ele.

Puteți obține acest lucru prin practicarea atenției.

Urmărește www.pestrada.ro, vom posta periodic aprope zilnic materile și informașii utile ce te vor ajuta să dezvolși inteligenșa empoțională .

http://pestrada.ro blog de supraviețuire urbană și videotutoriale autoapărare eficientă .

Cu un click aici avem un clip pentru tine 

Canal de youtube DinExperienta

 

 

 

J-turn sau cum să întorci mașina la 180 de grade supraviețuire urbană

J-turn sau cum să întorci mașina la 180 de grade .

În clipul de mai jos aveți pașii pe care trebuie să îi urmași pentru a face acestă întoarcere .

ATENȚIE 

Nu „încercați asta acasă” în clip este prezentată doar în scop informativ pentru cei curioși sau pentru a o memora pentru a fi de folos într-o situație reală de supraviețuire.

Ce trebuie să conțină trusa de supraviețuire, kit-ul survival

Dacă vrei să îți faci o trusă de supraviețuire și nu ști ce să pui în ea blogul de supraviețuire urbană și video tutoriale de autoapărare eficientă pestrada.ro îți prezintă asta .

Listă minimă trusă de supraviețuire :

  • ață de cusut cu ac
  • creion
  • carnețel
  • un cui mare
  • agrafe de birotică
  • clame de păr
  • liță
  • sîrmă de legat
  • sfoară rezistentă
  • mini trusă medicală ((plasturi, câteva tablete medicale)
  • mini trusă de aprins focul (minim 2 produse diferite gen chibirt și brichetă)
  • cuțit lama fixă
  • patent  multifuncșional
  • bandă de lipit (Duc Tape)
  • lanternă rezistentă
  • fluier
  • oglindă
  • pungi cu fermoar
  • recipient etanș
  • fir nailon și ace de pescuit
  • ceas
  • card supraviețuire
  • pelerină de ploaie (unică folosință)
  • pătură de salvare

Pe clipul de mai jos aveți exemplificată o pătură  de salvare, atenție nu o confundați cu folia de supravieșuire.

În imaginea de mai jos, avem o trusă de supraviețuire cu 5 produse care ne sunt de folos în orice situație și anume : •filtru de apă , cuțit, busolă cu riglă gradată, amnar (scăpărici, merge aprins focul și pe umezeală), lanternă.

Dacă vorbim despre truse de supraviețuire, avem mult de vorbit și povestit așa că urmărește postările noastre viitoare pentru că vom posta despre rucsacul de supraviețuire, cea mai mică trusă de supraviețuire, trusa tactică de supraviețuire, trusa medicală de supraviețuire, trusa de evadare, trusa mare de supraviețuire, trusa mica de supraviețuire și alte truse de supraviețuire chiar și despre ce să ții în mașină sau pe lângă casă pentru supraviețuire .

ce trebuie sa contina o trusa de supravietuire

Ce să faci dacă te simți urmărit sau urmărită?

În acest clip, blogul de supraviețuire urbană și videotutoriale de autoapărare eficientă pestrada.ro îți prezintă în cîteva minute cîteva ponturi ce să faci dacă te simți urmărit sau urmărită. Pentru alte informații utile urmărește canalele de youtube DinExperienta și SarmyLee

8 citate interesante despre inteligența emoțională

1. “ Scopul meu în viață nu este doar să supraviețuiesc ci să înfloresc; să fac asta cu pasiune, ceva compasiune, ceva umor, și ceva stil.”
Maya Angelou

2. “Nu vreau să fiu la mila emoțiilor mele. Vreau să le folosesc, să mă bucur de ele și să le domin.”
Oscar Wilde

3. “Am învățat că oamenii vor uita ce ai spus,vor uita ce ai făcut, dar nu vor uita niciodată cum i-ai făcut să se simtă.”
Maya Angelou

4. “Nu interesează pe nimeni cât de multe știi, îi interesează cât de mult îți păsa.”
Theodore Roosvelt

5. “Una dintre marile descoperiri ale generației mele este că ființele umane își pot schimba viețile schimbându-și atitudinea mentală.”
William James

6. “Educația este abilitatea de a asculta orice fără a-ți pierde firea sau încrederea în sine.”
Robert Frost

7. “Este important să înțelegem că inteligența emoțională nu este opusul inteligenței, nu este trimful inimii asupra capului – este intersecția unică dintre cele două”
David Caruso

8. “Atunci cand conștientizarea este adusă asupra unei emoții, puterea este adusă in viața ta.”
Tara Meyer Robson

5 citate despre inteligență emoțională

1. “ Unii oameni consideră că doar intelectul contează: cum să rezolvi probleme, cum să obti bani, cum să identifici un avantaj și să îl prinzi. Însă funcțiile intelectului sunt insuficiente fără curaj, dragoste, prietenie, compasiune și empatie.”
Dean Koontz

2. “ Inteligența emoțională este un mod de a recunoaște, înțelege și alege cum simțim, gândim și acționăm. Ea ne modelează interacțiunile cu alții și înțelegerea despre noi înșine. Ea definește cum și ce învățam; ne permite să ne setam prioritățile; ne determină majoritatea acțiunilor zilnice. Studiile arată că este responsabilă pentru 80% din succes.”
J. Freedman

3. “Dezvoltarea inteligenței emoționale este unul dintre modurile de a te proteja de relații dăunătoare. Este o știință care a fost studiată și rafinată de peste un deceniu. Conform studiilor, respectul reciproc și comunicarea eficientă sunt aspecte cheie ale inteligenței emoționale.”
Liz Miller

4. “Taria de caracter și inteligență emoțională în față eșecurilor pentru a învață din ele sunt miezul succesului”
Robert Kiyosaki

5. “Inteligenta emoțională crește prin percepție. Uită-te la momentul prezent și observă situația de la nivelul sentimentului.”
Deepak Chopra