Gestionarea stresului este doar primul pas către construirea inteligenței emoționale

inteligenta emotionala

Abilitatea cheie : Conștientizarea de sine
Gestionarea stresului este doar primul pas către construirea inteligenței emoționale.

Știința atașamentului indică faptul că experiența ta emoțională actuală este probabil o reflectare a experienței tale timpurii de viață.

Capacitatea ta de a gestiona sentimentele de bază, cum ar fi furia, tristețea, frica și bucuria depinde adesea de calitatea și consistența experiențelor emoționale de la începutul vieții tale.

Dacă îngrijitorul tău principal în copilărie a înțeles și a apreciat emoțiile tale, este probabil că emoțiile tale au devenit bunuri valoroase în viața adultă.

Dar, dacă experiențele voastre emoționale din copilărie au fost confuze, amenințătoare sau dureroase, probabil că ați încercat să vă distanțați de emoțiile voastre.

Dar a fi capabil să te conectezi la emoțiile tale – a avea o conexiune moment la moment cu experiența ta emoțională în schimbare – este cheia pentru a înțelege modul în care emoția îți influențează gândurile și acțiunile.

Experimentați sentimente care curg, întâmpinând o emoție după alta pe măsură ce experiențele tale se schimbă de la un moment la altul?

Emoțiile tale sunt însoțite de senzații fizice pe care le experimentezi în locuri precum stomacul, gâtul sau pieptul?

Experimentați sentimente și emoții individuale, cum ar fi furia, tristețea, frica și bucuria, fiecare dintre acestea fiind evidentă în expresiile faciale subtile?

Poți experimenta sentimente intense care sunt suficient de puternice pentru a capta atât atenția ta, cât și a celorlalți?

Acorzi atenție emoțiilor tale? Fac ele considerent în luarea deciziilor tale.?

Dacă vreuna dintre aceste experiențe nu este familiară, este posibil să fi „refuzat” sau „oprit” emoțiile tale. Pentru a construi EQ – și a deveni sănătos din punct de vedere emoțional – trebuie să vă reconectați la emoțiile de bază, să le acceptați și să vă simțiți confortabil cu ele.

Puteți obține acest lucru prin practicarea atenției.

Urmărește www.pestrada.ro, vom posta periodic aprope zilnic materile și informașii utile ce te vor ajuta să dezvolși inteligenșa empoțională .

http://pestrada.ro blog de supraviețuire urbană și videotutoriale autoapărare eficientă .

Cu un click aici avem un clip pentru tine 

Canal de youtube DinExperienta

 

 

 

Author Profile

supravietuireurbana
Antrenament arte marțiale și autoapărare eficientă Mangalia.
Videotuotirale supraviețuire urbană și autoapărare eficientă.
TikTok, Youtube, Instagram, Facebook #sarmyleero

Autor: supravietuireurbana

Antrenament arte marțiale și autoapărare eficientă Mangalia. Videotuotirale supraviețuire urbană și autoapărare eficientă. TikTok, Youtube, Instagram, Facebook #sarmyleero

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *