Ce să faci dacă te leagă cineva de mâini?
1 milion de vizualizări pe contul de TikTok #SarmyLeeRo
Întreabă acum de partea a-II-a !
Lună: decembrie 2022
Gestionarea stresului este doar primul pas către construirea inteligenței emoționale
Abilitatea cheie : Conștientizarea de sine
Gestionarea stresului este doar primul pas către construirea inteligenței emoționale.
Știința atașamentului indică faptul că experiența ta emoțională actuală este probabil o reflectare a experienței tale timpurii de viață.
Capacitatea ta de a gestiona sentimentele de bază, cum ar fi furia, tristețea, frica și bucuria depinde adesea de calitatea și consistența experiențelor emoționale de la începutul vieții tale.
Dacă îngrijitorul tău principal în copilărie a înțeles și a apreciat emoțiile tale, este probabil că emoțiile tale au devenit bunuri valoroase în viața adultă.
Dar, dacă experiențele voastre emoționale din copilărie au fost confuze, amenințătoare sau dureroase, probabil că ați încercat să vă distanțați de emoțiile voastre.
Dar a fi capabil să te conectezi la emoțiile tale – a avea o conexiune moment la moment cu experiența ta emoțională în schimbare – este cheia pentru a înțelege modul în care emoția îți influențează gândurile și acțiunile.
Experimentați sentimente care curg, întâmpinând o emoție după alta pe măsură ce experiențele tale se schimbă de la un moment la altul?
Emoțiile tale sunt însoțite de senzații fizice pe care le experimentezi în locuri precum stomacul, gâtul sau pieptul?
Experimentați sentimente și emoții individuale, cum ar fi furia, tristețea, frica și bucuria, fiecare dintre acestea fiind evidentă în expresiile faciale subtile?
Poți experimenta sentimente intense care sunt suficient de puternice pentru a capta atât atenția ta, cât și a celorlalți?
Acorzi atenție emoțiilor tale? Fac ele considerent în luarea deciziilor tale.?
Dacă vreuna dintre aceste experiențe nu este familiară, este posibil să fi „refuzat” sau „oprit” emoțiile tale. Pentru a construi EQ – și a deveni sănătos din punct de vedere emoțional – trebuie să vă reconectați la emoțiile de bază, să le acceptați și să vă simțiți confortabil cu ele.
Puteți obține acest lucru prin practicarea atenției.
Urmărește www.pestrada.ro, vom posta periodic aprope zilnic materile și informașii utile ce te vor ajuta să dezvolși inteligenșa empoțională .
http://pestrada.ro blog de supraviețuire urbană și videotutoriale autoapărare eficientă .
Cu un click aici avem un clip pentru tine
Canal de youtube DinExperienta
3 clipuri scurte de supraviețuire urbană și lupte de stradă
Autoapărare. Cea mai bună gardă de luptă pe stradă. Supraviețuire urbană.
Mai jos aveți trei clipuri prezentate de blogul pestrada.ro despre supraviețuire urbană și videotutoriale autoapărare eficientă.
Supraviețuire urbană principii care îți pot salva viața.
Poziția în care să stai când ești în pericol.
pestradă.ro blog de supraviețuire urbană și videotutoriale autoapărare eficientă
J-turn sau cum să întorci mașina la 180 de grade supraviețuire urbană
J-turn sau cum să întorci mașina la 180 de grade .
În clipul de mai jos aveți pașii pe care trebuie să îi urmași pentru a face acestă întoarcere .
ATENȚIE
Nu „încercați asta acasă” în clip este prezentată doar în scop informativ pentru cei curioși sau pentru a o memora pentru a fi de folos într-o situație reală de supraviețuire.
Northern Diver Flexi-Lights Alternativa light stick pentru scufundari, misiuni militari sau trupe speciale
Northern Diver Flexi-Lights Alternativa buna la stickurile luminoase pentru scufundari, misiuni militari sau trupe speciale, activitati in natura, edc, supravietuire, pescuit, airsoft, paintball.
Un stick strălucitor flexibil subacvatic care este ușor de utilizat cu o singură apăsare. Flexi-Light de 8 lumeni disponibil în cinci culori sau IRR (infraroșu).
Adâncime testată până la 60 m. LED de înaltă intensitate care proiectează lumina printr-un stick flexibil din silicon.
Flexi Light Sticks au un buton de apăsare pentru a opera sub marcajul colorat, care activează 3 moduri:
Modul 1. Intermitent/Pornit (timp de luminare 36 de ore)
Modul 2. Constant (durată de luminare de 20 de ore)
Modul 3. Dezactivat Lămpile Northern Diver Flexi-Lights au fost dezvoltate inițial pentru forțele speciale, ca alternativă la bastoanele luminoase chimice.
Operatorii au descoperit în timpul misiuniilor că nu puteau opri light stick-urile, ceea ce reprezinta o problemă în anumite operațiuni.
Acest lucru nu numai că putea avea consecințe dăunătoare asupra securității, dar are și impact asupra mediului și implicații de cost.
Răspunsul a fost să se dezvolte un lightstick comutabil.
Cu toate acestea, s-a dorit să se îmbunătățească opțiunile de utilizare, așa că s-a dezvoltat construcția lor dublă etanșă, permițându-le să aibă o adâncime de apă de 60 m.
Acest lucru asigură că acest stick light luminos nu este limitat la sol și poate fi folosit sub apă.
Cu o putere de 8 lumeni, luminile Northern Diver Flexi-Lights sunt vizibile la o distanță de până la 3 km.
Construcția lor din poliuretan dublu etanșat conform RoHS înseamnă că bateria nu poate fi înlocuită pentru a se asigura că rămân impermeabile. Flexi-lights sunt disponibile în următoarele opțiuni:
1.Susținut cu bandă adezivă
2. Spumă 3M™
3. Prindere cu cârlig și buclă.
De asemenea, puteți achiziționa un dispozitiv pe clemă de nailon sau buzunare reflectorizante pentru și mai multe opțiuni de fixare
Ce trebuie să conțină trusa de supraviețuire, kit-ul survival
Dacă vrei să îți faci o trusă de supraviețuire și nu ști ce să pui în ea blogul de supraviețuire urbană și video tutoriale de autoapărare eficientă pestrada.ro îți prezintă asta .
Listă minimă trusă de supraviețuire :
- ață de cusut cu ac
- creion
- carnețel
- un cui mare
- agrafe de birotică
- clame de păr
- liță
- sîrmă de legat
- sfoară rezistentă
- mini trusă medicală ((plasturi, câteva tablete medicale)
- mini trusă de aprins focul (minim 2 produse diferite gen chibirt și brichetă)
- cuțit lama fixă
- patent multifuncșional
- bandă de lipit (Duc Tape)
- lanternă rezistentă
- fluier
- oglindă
- pungi cu fermoar
- recipient etanș
- fir nailon și ace de pescuit
- ceas
- card supraviețuire
- pelerină de ploaie (unică folosință)
- pătură de salvare
Pe clipul de mai jos aveți exemplificată o pătură de salvare, atenție nu o confundați cu folia de supravieșuire.
În imaginea de mai jos, avem o trusă de supraviețuire cu 5 produse care ne sunt de folos în orice situație și anume : •filtru de apă , cuțit, busolă cu riglă gradată, amnar (scăpărici, merge aprins focul și pe umezeală), lanternă.
Dacă vorbim despre truse de supraviețuire, avem mult de vorbit și povestit așa că urmărește postările noastre viitoare pentru că vom posta despre rucsacul de supraviețuire, cea mai mică trusă de supraviețuire, trusa tactică de supraviețuire, trusa medicală de supraviețuire, trusa de evadare, trusa mare de supraviețuire, trusa mica de supraviețuire și alte truse de supraviețuire chiar și despre ce să ții în mașină sau pe lângă casă pentru supraviețuire .
Principalele riscuri pe care românii le percep drept posibile în cazul locuinţelor lor.
Potrivit unui sondaj realizat de Uniunea Națională a Societăților de Asigurare și Reasigurare (UNSAR) împreună cu IRES, cutremurul reprezintă unul dintre principalele riscuri pe care românii le percep drept posibile în cazul locuinţelor lor.
Astfel, într-un clasament al riscurilor de care populaţia se teme cel mai mult,
1.incendiile se situează pe primul loc (55%),
2.urmate de cutremur (50%),
3.furtună/vijelie (35%),
4.explozie (27%),
5.inundaţii (24%),
6.furt din locuinţe (20%) ş
7. alunecări de teren (14%).
Ce să faci dacă te simți urmărit sau urmărită?
În acest clip, blogul de supraviețuire urbană și videotutoriale de autoapărare eficientă pestrada.ro îți prezintă în cîteva minute cîteva ponturi ce să faci dacă te simți urmărit sau urmărită. Pentru alte informații utile urmărește canalele de youtube DinExperienta și SarmyLee
4 atribute ale inteligenței emoționale
Inteligența emoțională este definită în mod obișnuit de patru atribute:
Auto-gestionare – ești capabil să controlezi sentimentele și comportamentele impulsive, să-ți gestionezi emoțiile în moduri sănătoase, să iei inițiativă, să-ți urmezi angajamentele și să te adaptezi circumstanțelor în schimbare.
Conștientizarea de sine – Îți recunoști propriile emoții și modul în care acestea îți afectează gândurile și comportamentul. Îți cunoști punctele forte și punctele slabe și ai încredere în tine.
Conștienotizare socială – Ai empatie. Puteți înțelege emoțiile, nevoile și preocupările altor oameni, puteți prelua indiciile emoționale, vă puteți simți confortabil social și puteți recunoaște dinamica puterii într-un grup sau organizație.
Managementul relațiilor – Știți să dezvoltați și să mențineți relații bune, să comunicați clar, să inspirați și să influențați pe alții, să lucrați bine în echipă și să gestionați conflictele.
Ce este inteligența emoțională?
Există o multitudine de definiții ale inteligenței emoționale:
„Capacitatea de a monitoriza sentimentele și emoțiile proprii și ale altora, de a le discrimina între ele și de a folosi aceste informații pentru a ghida gândirea și acțiunile unuia”.
„O serie de capacități, competențe și abilități non-cognitive (emoționale și sociale), care influențează capacitatea unuia de a reuși să facă față cerințelor și presiunilor de mediu.“
„Capacitățile de a crea rezultate optime în relațiile cu tine și cu ceilalți.”
„Inteligența emoțională este ansamblul de abilități la care ne place să ne gândim că sunt de cealaltă parte a fișei de raport din competențele academice.”
„Capacitatea de a percepe emoțiile, de a accesa și de a genera emoții, astfel încât să ajute gândirea, să înțeleagă emoțiile și semnificațiile emoționale și să reglementeze emoțional în moduri care promovează creșterea emoțională și intelectuală.”, definiție revizuită
„Abilitatea mintală cu care ne naștem ne oferă sensibilitatea emoțională și potențialul pentru abilitățile de management emoțional care ne ajută să ne maximizăm sănătatea, fericirea și supraviețuirea pe termen lung.„ (Hein 2005)
„Să știi cum să separi sănătos de sentimentele nesănătoase și cum să transformi sentimentele negative în cele pozitive.„
„Inteligența emoțională este potențialul înnăscut de a simți, folosi, comunica, recunoaște, aminti, învăța de la, gestiona, înțelege și explica emoțiile.”
„Inteligența emoțională este abilitatea ta de a recunoaște și înțelege emoțiile din tine și din ceilalți și capacitatea ta de a folosi această conștientizare pentru a-ți gestiona comportamentul și relațiile.”
„EQ atinge stăpânirea de sine și socială prin a fi inteligent cu emoții de bază.”
sursă articol : wikipedia.org